Descargar AudioLibro La Guía de Nutrición para Maratonianos de Nancy Clark de Nancy Clark

Ficha completa del audiolibro

• Nombre del audiolibro: La Guía de Nutrición para Maratonianos de Nancy Clark
• Autor del audiolibro: Nancy Clark
• Fecha de publicación: 6/3/2006
• Editorial: PAIDOTRIBO
• Idioma: Español
• Género o Colección: Medicina Deportiva
• ISBN: 9788480199223
• Valoración del audiolibro: 4.16 de un máximo de 5
• Votos: 516
• Autor(a) de la reseña: Gamakaien Baquera
• Valorado con una puntuación de 4.75 de un máximo de 5
• Fecha: 27/8/2018
• Duración: 2 horas con 12 minutos (88 MB)
• Fecha creación del audiolibro: 27/06/2018
• Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: WAV - WMA Lossless - MP3 - MPEG4 - FLAC - WMA (compresión ZIP - RAR - BZ2 - BZ - CBR - 7-ZIP - LHA)
• Incluye un resumen PDF de 18 páginas
• Duración del resumen (audio): 13 minutos (9 MB)
• Servidores habilitados: Microsoft OneDrive - Gett - Copiapop - 4Shared - Uploaded - MEGA
• Encuadernación del libro físico: Tapa Dura
• Descripción o resumen: INDICE  Agradecimientos  Prólogo  Prefacio  SECCIÓN I. EL RÉGIMEN DIARIO PARA LOS MARATONIANOS 1. La dieta diaria: ¿Cómo ha de ser?  2. Desayuno: la comida de los campeones 3. Ideas para la comida, merienda y cena  4. Vitaminas y suplementos para maratonianos SECCIÓN II. EL EQUILIBRIO: PROTEÍNAS, GRASAS Y LÍQUIDOS 5. Proteínas para maratonianos  6. Las grasas y la dieta de los deportistas  7. Agua y bebidas isotónicas  SECCIÓN III. ALIMENTACIÓN PARA CARRERAS Y PASEOS LARGOS 8. Aporte energético antes del ejercicio  9. Alimentos y bebidas durante carreras y marchas largas  10. Recuperación de los entrenamientos agotadores  11. La semana del maratón: preparaciones nutricionales  12. Consejos para los maratonianos que viajen  SECCIÓN IV. LOS MARATONIANOS Y EL PESO 13. Cálculo de las necesidades calóricas  14. Los maratonianos y el peso  15. Aumento saludable del peso  16. Las mujeres y el peso  Epílogo  Bibliografía Índice alfabético  SemblanzINDICE    Agradecimientos  Prólogo  Prefacio  SECCIÓN I. EL RÉGIMEN DIARIO PARA LOS MARATONIANOS 1. La dieta diaria: ¿Cómo ha de ser?  2. Desayuno: la comida de los campeones 3. Ideas para la comida, merienda y cena  4. Vitaminas y suplementos para maratonianos SECCIÓN II. EL EQUILIBRIO: PROTEÍNAS, GRASAS Y LÍQUIDOS 5. Proteínas para maratonianos  6. Las grasas y la dieta de los deportistas  7. Agua y bebidas isotónicas  SECCIÓN III. ALIMENTACIÓN PARA CARRERAS Y PASEOS LARGOS 8. Aporte energético antes del ejercicio  9. Alimentos y bebidas durante carreras y marchas largas  10. Recuperación de los entrenamientos agotadores  11. La semana del maratón: preparaciones nutricionales  12. Consejos para los maratonianos que viajen  SECCIÓN IV. LOS MARATONIANOS Y EL PESO 13. Cálculo de las necesidades calóricas  14. Los maratonianos y el peso  15. Aumento saludable del peso  16. Las mujeres y el peso  Epílogo  Bibliografía Índice alfabético  Semblanza de la autora    a de la autora